245 Avsnitt

  1. Q&A: Snacken aus Langeweile, Essen trotz Hunger – und wie du gleichzeitig Fett verlierst & Muskeln aufbaust

    Publicerades: 2025-09-17

  2. Muskelaufbau maximieren: Dein Science-Guide für straffere Kurven

    Publicerades: 2025-09-09

  3. Skinny Fat Problem lösen – Fettverlust oder Muskelaufbau: Wie solltest du starten?

    Publicerades: 2025-09-01

  4. Vergiss „Gottes Nahrung“: Wie die echte Steinzeit-Ernährung deine Sättigung rettet

    Publicerades: 2025-07-06

  5. Science-Based High-Speed-Diät: Schnell abnehmen im Sommer – ohne Jojo-Effekt

    Publicerades: 2025-06-29

  6. Fitness & Ernährung durchziehen – auch wenn dein Umfeld dich bremst

    Publicerades: 2025-05-11

  7. Essen als Flucht? Emotionale Trigger & Kontrolle – mit Sonja Taucher

    Publicerades: 2025-04-06

  8. Nie wieder von vorn: Der Ausweg aus dem ewigen Diät-Karussell

    Publicerades: 2025-03-30

  9. Warum schneller Fettverlust besser sein kann, als du bisher dachtest!

    Publicerades: 2025-02-09

  10. Q&A: Erhöhter Kalorienverbrauch im Winter, Fettverlust trotz Lipödem und Blähbauch Kapseln

    Publicerades: 2025-02-02

  11. Abnehmspritze – Work smart, not hard: Ozempic und Wegovy

    Publicerades: 2025-01-22

  12. Q&A: Diät-Mindset überwinden, Koffein richtig dosieren & Laufband-Mythen

    Publicerades: 2024-11-24

  13. Beyond Volumen & Protein: So manipulierst du jede Mahlzeit für maximale Sättigung

    Publicerades: 2024-11-12

  14. Q&A: Kontrolle beim Essen behalten & Kalorienverbrauch ohne Schritte erhöhen

    Publicerades: 2024-10-20

  15. So ermittelst du deinen biologischen Körperfettanteil

    Publicerades: 2024-10-13

  16. Kein Fettverlust trotz 1200 Kcal? Hier ist die Lösung

    Publicerades: 2024-09-15

  17. Langsamer oder schneller Stoffwechsel? So findest du es heraus und ermittelst deinen Kalorienverbrauch

    Publicerades: 2024-08-04

  18. Q&A: Ungesunde Milchprodukte, Schrittanzahl korrekt messen und Sucralose richtig erhitzen

    Publicerades: 2024-07-07

  19. So manipulierst du den Hunger-Kreislauf zu deinen Gunsten

    Publicerades: 2024-06-30

  20. Q&A: Ursachen für eine fehlende Sättigung & so (un)gesund sind pflanzliche Fleischalternativen

    Publicerades: 2024-06-23

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Willkommen bei Shape Yourself, wo wir über die Themen körperliche Fitness, Abnehmen, gesundes Essverhalten und Krafttraining sprechen. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du wissenschaftlich fundiertes und leicht verständliches Wissen, um deinen Traumkörper selbst zu formen. Damit ich dir die Themen leicht verständlich und praxisnah vermitteln kann, nutze ich eine Kombination meiner Erfahrung aus über 5 Jahren als Online Fitness Coach und den neuesten Erkenntnissen der wissenschaftlichen Literatur. Shape Yourself beschreibt das Ziel meines Podcasts. Ich möchte dir das Wissen vermitteln, welches du benötigst, um dich selbst körperlich und gesundheitlich zu formen. Instagram: @kilianfaeustle

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