4Health med Anna Sparre

417 Avsnitt

1. 349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter – 28 steg till bättre sömn genom att programmera om hjärnan

   Publicerades: 2024-01-27
2. 348: Sömnhygien – 25 viktiga förutsättningar för bra sömn – några du missat

   Publicerades: 2024-01-13
3. 347: 27 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2023 (best of 2023)

   Publicerades: 2023-12-30
4. 346b: Somna! Övningen

   Publicerades: 2023-12-18
5. 346: Somna! Hur du somnar på 2 minuter 

   Publicerades: 2023-12-16
6. 345: Så undviker du fukt & mögel i ditt hem. Vad ALLA behöver veta. Så gör du & så vet du. Med Lisa Billö

   Publicerades: 2023-12-02
7. 344: Lisa Billö – Frisk från mögel 

   Publicerades: 2023-11-18
8. 343: Läckande tarm – världens drivande faktor av ohälsa. Läk tarmpermabilitet!

   Publicerades: 2023-11-04
9. OKTOBERSPECIAL: 17 råd mot cancer. Rosa Bandet – som det borde vara

   Publicerades: 2023-10-21
10. 342: Markus Greus – Ändra dina ovanor så minskar ditt behov av träning. Så funkar det!

    Publicerades: 2023-10-14
11. 341b: Kiran Krishnan – Leaky gut. Get healthy by healing gut permeability (English)

    Publicerades: 2023-10-05
12. 341: Kiran Krishnan – Läckande tarm. Frisk genom att läka tarmens permeabilitet

    Publicerades: 2023-10-03
13. 340: Dr Sanna Ehdin – Tarmläkning. Förstoppning, parasiter, tarmfickor, dold inälvsmask, förstorad tarm, IBS mm. 

    Publicerades: 2023-09-19
14. 339: Christopher Genberg – Hudens mikrobiom. Vilken roll spelar bakterierna på din hud?

    Publicerades: 2023-09-05
15. 338: Rasmus Svärd – SKOR! De dolda farorna med dina skor

    Publicerades: 2023-08-22
16. 337: Rasmus Svärd – FÖTTER! Fotens centrala roll för hälsa

    Publicerades: 2023-08-08
17. 336: Lugna nervsystemet. 25 enkla verktyg för att minska stress och reglera nervsystemet

    Publicerades: 2023-06-27
18. 335b: Bonusmaterial – Daniel Larssons kost och biohacking

    Publicerades: 2023-06-22
19. 335: Daniel Larsson – LJUS! Blått ljus, rödljusterapi och infrarött ljus. Biohacka din hälsa med ljus

    Publicerades: 2023-06-20
20. 334: Huden! Q&A med Christopher Genberg

    Publicerades: 2023-06-07