#082 🌴📵 11 Hacks für deinen Sommer Digital Detox - tiefe Entspannung, Dopamin-Reset & echte Connection

Sommer, Sonne, Offline-Zeit: Diese Folge ist dein Reminder, wie heilsam es sein kann, das Smartphone auch mal beiseitezulegen. Wir sprechen über die wissenschaftlich belegten Vorteile von Digital Detox – und warum gerade der Sommer die perfekte Zeit für einen digitalen Reset ist.Du erfährst:– wie Social Media, Bildschirmzeit und Notifications dein Gehirn und deine Gesundheit beeinflussen– warum ständige Reize deine Schlafqualität verschlechtern und dein Stresslevel erhöhen– was Digital Detox wirklich bringt – laut aktueller Studienlage– wie du dein Dopaminsystem resetten und deine Konzentration stärken kannst– welche 11 einfachen, aber effektiven Hacks dir helfen, digitale Gewohnheiten zu verändernhier der Link zum erwähnten Deutschlandfunk Streitkultur Gespräch mit Kristine:https://share.deutschlandradio.de/dlf-audiothek-audio-teilen.html?audio_id=dira_78CC116264BE11F073F2B883034C2FA0Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernstKristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityIhr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen!Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1piLink zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletterWir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an kristine@lifestyleoflongevity.deUnd: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.