245 Avsnitt

  1. Proteinshakes und Sättigung, Übungen für einen flachen Bauch und Hunger Geheimtipp

    Publicerades: 2023-04-09

  2. Fitnesswissen aus Büchern und Foren: Finger weg oder hilfreich?

    Publicerades: 2023-04-02

  3. Beyond Protein: Wie man den Hungerkreislauf manipuliert und maximale Sättigung erreicht

    Publicerades: 2023-03-19

  4. Fructose, Zucker, Obst und Blutzuckerspiegel: Regulierung und optimale Zufuhr

    Publicerades: 2023-03-12

  5. Mein Social Media Beef, Muskelaufbau trotz Pille und mein Intuitiv Eating 2.0 (Q&A)

    Publicerades: 2023-03-05

  6. Nach einem extremen Rückschlag wieder fit werden (mit Lauralamode)

    Publicerades: 2023-03-02

  7. HIIT oder Cardio - was ist besser? | #179

    Publicerades: 2023-02-26

  8. Unterkörperfett bei Frauen vermeiden und reduzieren | #178

    Publicerades: 2023-02-12

  9. Die Auswirkungen von Süßstoffen auf Gesundheit & Darmbakterien | #177

    Publicerades: 2023-02-07

  10. Cardio und Krafttraining richtig kombinieren | #176

    Publicerades: 2023-01-29

  11. Training trotz Muskelkater, Kalorienüberschuss ohne Zunahme und mehr | #175

    Publicerades: 2023-01-22

  12. Zuckersucht loswerden, meine 80/20 Regel und Collagen gegen Cellulite | #174

    Publicerades: 2023-01-15

  13. So bist du endlich konsequent und entwickelst Gewohnheiten | #173

    Publicerades: 2023-01-09

  14. Motiviert sein mithilfe wissenschaftlicher Tools, Gewohnheiten und Motivation verknüpfen | #172

    Publicerades: 2023-01-01

  15. Kalorienzählen und das Risiko für Essstörungen, Richtiges Kalorienzählen | #171

    Publicerades: 2022-12-25

  16. Mehr Hunger im Winter, Muskelversagen, Muskelabbau während Krankheit und mehr | #170

    Publicerades: 2022-12-19

  17. Zielhierarchie selbst erstellen, Mahlzeiten-Textur und Sättigung | #169

    Publicerades: 2022-12-11

  18. Kein Fettverlust wegen Cortisol, meine Ernährung und Gewichtsplateaus | #168

    Publicerades: 2022-12-01

  19. Welcher Stoffwechsel Phänotyp bist du? & daily undulating calorie cycling | #167

    Publicerades: 2022-11-24

  20. Intervallfasten und Muskelaufbau, Alkohol und Trainingsfortschritte, kaputter Stoffwechsel und mehr | #165

    Publicerades: 2022-11-17

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Willkommen bei Shape Yourself, wo wir über die Themen körperliche Fitness, Abnehmen, gesundes Essverhalten und Krafttraining sprechen. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du wissenschaftlich fundiertes und leicht verständliches Wissen, um deinen Traumkörper selbst zu formen. Damit ich dir die Themen leicht verständlich und praxisnah vermitteln kann, nutze ich eine Kombination meiner Erfahrung aus über 5 Jahren als Online Fitness Coach und den neuesten Erkenntnissen der wissenschaftlichen Literatur. Shape Yourself beschreibt das Ziel meines Podcasts. Ich möchte dir das Wissen vermitteln, welches du benötigst, um dich selbst körperlich und gesundheitlich zu formen. Instagram: @kilianfaeustle

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