4 Avsnitt

  1. Estoy hinchada. ¿Estoy retrocediendo? (Ep 4)

    Publicerades: 2025-06-16

  2. Me comparo y me frustro: ¿y si fuera parte del proceso? (Ep 3)

    Publicerades: 2025-06-09

  3. La culpa de no entrenar: ¿fallo o aprendizaje? (Ep 2)

    Publicerades: 2025-06-02

  4. No veo cambios… y empiezo a dudar de mí. (Ep 1)

    Publicerades: 2025-05-23

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Soy Gerardo Andrés, Gluteólogo, creador del Método CLEAN, y en cada episodio te doy herramientas prácticas, emocionales y sostenibles para que avances en tu proceso físico sin agobiarte, sin extremos y sin volver a abandonarte. Aquí hablamos de lo que nadie dice: culpa, comparación, estancamiento, ansiedad, dudas, hambre emocional… Y también te muestro cómo reconstruir tu relación con el cuerpo y la comida desde el amor propio. Si estás entrenando para verte mejor, sentirte fuerte o volver a elegirte, este espacio es para ti. 🎧 Nuevos episodios cada semana. Bienvenida a CLEAN.