#22 Elustiilivalikud kvaliteetse une saavutamiseks. Timo Oja

Väsinuna ei tee me häid otsuseid (ei ratsionaalselt ega emotsionaalselt).Me ärritume kergemini, meil isutab igasugu "jama" järele, me ei suuda keskenduda, asjad ei jää nii hästi meelde.Tänases saates räägimegi Timoga pikemalt sellest, kuidas uni mõjutab meie aju.Nii faktide talletamist, keskendumist, kui ka emotsioonide reguleerimist. Samuti räägime elustiilist ehk täpsemalt sellest, kuidas mõjutab valgus, kofeiin, alkohol ning magamamineku ja ärkamise ajad meie unekvaliteeti. Räägime, miks o...