Vivere Bene e a Lungo?

Quando si parla di longevità purtroppo non esistono ricette magiche anche se per molti rimane sempre una lotta per rimanere giovani a lungo... l'unica regola valida é intervenire sul nostro stile di vita e ci sono moltissime ricerche che ormai lo dicono e che indicano in alcune buone abitudini le uniche soluzioni per rendere qualitativamente migliore la nostra "vecchiaia". Una delle abitudini "magiche" da curare é di sicuro quella dell'esercizio fisico, nelle sue diverse forme che coinvolgono la forza, la resistenza, l'elasticità e l'equilibrio. Peraltro l'allenamento é anche fondamentale per ristrutturare i nostri neuroni favorendo alcuni fattori di crescita che riparano i danni cellulari del cervello. Certo, perché abbia effetto deve diventare un'abitudine 🙂... allora cerchiamo di fare in modo che diventi una cosa gratificante e piacevole in modo da ottenere un doppio beneficio!