Il potere nascosto della scienza del respiro (ospite Mike Maric)

Il potere nascosto della scienza del respiro (ospite Mike Maric) | Podcast #3 Eccoci col primo ospite, l'amico Mike Maric che sarà anche ospite al nostro evento di Riccione il 15-16 marzo. Con lui oggi parliamo del respiro, un atto automatico e spesso inconsapevole e di come ci può aiutare nella vita in ogni occasione.  Ascolta il terzo episodio di Spazio Ongaro Podcast! 🎙️ Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina anti-aging, e insieme a mia moglie Sonja, psicologa e Coach, approfondirò i migliori consigli su dieta, nutrizione, salute e longevità.  Approfondirai le strategie pratiche per migliorare il benessere fisico e mentale, gestire l'alimentazione quotidiana e integrare abitudini sane per vivere meglio e più a lungo. 🍎💪 👉 Alcuni temi trattati: Quali sono i vantaggi della respirazione Come la scienza del respiro aiuta la longevità Come lavorare sulla respirazione L'importanza della respirazione nei marginal gains e gli atleti di élite I benefici del respiro nel sonno e nella gestione dell'insonnia Il grounding e le abitudini sane 🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su salute, crescita personale e longevità! Puoi seguire questo contenuto anche come podcast su Spotify: 👉https://hubs.ly/Q032Q95y0 Scopri tutte le info sull'evento di Riccione Longevity (R)Evolution: 👉https://hubs.ly/Q0329qLN0 00:00-Mike Maric, campione di apnea e medico 02:10-Il respiro al centro della vita 06:35-I vantaggi della respirazione 08:52-Missione longevità: il respiro per vivere sani 10:19-La ventilazione in fase pediatrica 12:47-Cosa imparare per gestire il respiro? 14:00-La qualità dell'aria 14:50-La ventilazione nasale 16:18-Il respiro bilancia il sistema nervoso simpatico e parasimpatico 17:42-Concentriamoci su quello che possiamo fare 20:12-Spazio per la mente: il respiro per la concentrazione e l'emotività 23:10-Lavorare su se stessi con il respiro 24:34-Il Grounding con le abitudini quotidiane 27:50-Diario di Bordo: gli atleti, la disciplina e la routine 30:05-I marginal gains 31:12-La respirazione per l'insonnia 32:58-Avere chiaro il beneficio emotivo dalla costanza nelle azioni 34:57-Il sogno e la visione di come vuoi invecchiare 36:56-Piacere immediato e piacere futuro 38:56-Impara a leggere i segnali della vita 39:36-Il tuo spazio: quanto tempo dedicare alla respirazione consapevole? 46:15-Oltre il confine: il mare, la profondità, il silenzio, l'apnea 49:34-Crea la tua vita a tua misura 53:54-Longevity Evolution a Riccione SCARICA L'APP METODO ONGARO  Apple store ➡️  https://hubs.ly/H0__7kc0 Google store ➡️  https://hubs.ly/H0__7FC0 SEGUIMI SUI SOCIAL 🔵 Facebook https://www.facebook.com/Dr.FilippoOngaro 🔵 Instagram https://www.instagram.com/dr.filippo.ongaro/ 🔵 LinkedIn https://www.linkedin.com/in/dr-filippo-ongaro/ 🔵 Telegram https://t.me/dr_filippo_ongaro 📩 Newsletter ⬇️ https://hubs.ly/Q0134mh50 SHOP 🚀 Video corsi https://www.metodo-ongaro.com/cosa-facciamo 💊 Nutraceutici / integratori alimentari: https://www.genage.it/ 📚 Libri https://www.metodo-ongaro.com/libri Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico. #res