5 ragioni per cui non riesci a rilassarti

La maggior parte di noi evidentemente oggi vive una condizione di stress pressoché continuativa e ciò ci fa male sul piano emotivo, peggiora la qualità delle nostre relazioni e ci fa male anche sul piano fisico essendo lo stress connesso con tante problematiche del nostro organismo a partire da l'ipertensione, passando attraverso l'insonnia ed è ovviamente connesso anche con le patologie più gravi a carico del cuore e dei vasi e anche con alcune patologie oncologiche. Lo stress è legato a uno stato di perenne ipervigilanza. Allo stesso tempo la ricerca ci ha fornito molte indicazioni su come rilassarsi su come ridurre lo stress e parlo di tecniche come la meditazione, come il training autogeno, tecniche respiratorie, lo stare in natura. Tutti questi strumenti hanno un problema però: bisogna metterli in pratica. Allora qui voglio sottolineare perlomeno cinque fattori che possono essere dei fattori importanti che frenano la tua capacità di ridurre lo stress. provi con troppa forza. Il rilassamento non può avvenire a comando. ti aspetti i risultati troppo presto. Non puoi avere tutto subito, l'organismo ha i suoi tempi non hai abbastanza pazienza perché la pratica diventi una vera abitudine. Quando diventa un'abitudine, non ti costerà più fatica, diventerà qualcosa di automatico ma per arrivare al punto in cui non ti costa più fatica, devi avere la pazienza. sei incapace di mettere in discussione la tua routine quotidiana. Se non metti in discussione la tua routine quotidiana e non la cambi, molto probabilmente continuerai a trovarti sempre nella stessa situazione. Devi avere la forza di passare attraverso le caratteristiche della tua giornata e capire quali sono le cose che effettivamente contribuiscono ad aumentare il tuo livello di stress. non cascare nella trappola di aspettare che cambi il mondo, perché il mondo inevitabilmente non cambia e soprattutto non cambia per te o non lo cambi tu. L’unica arma che veramente abbiamo è cambiare le cose dall'interno. In conclusione vorrei che ti ricordassi che tutto dipende dalle tue abitudini. Una delle tecniche più efficaci per combattere lo stress è IMPARA A MEDITARE. Qui trovi il video corso per iniziare passo dopo passo 👉🏼https://hubs.ly/H0DZJGd0  #cambiare #rilassarsi #paceinteriore Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.