Ep. #824 - đ§đ„©đ„ PROTEINE, ne Servono Tante o Poche?! đ€ #lifestylemedicine
Lo Psiconauta - En podcast av Valerio Rosso

Quante proteine ci servono davvero? Tante? Poche? Non câĂš giorno che non spunti fuori una nuova corrente di pensiero: chi dice che troppe fanno male ai reni, chi che senza non puoi mantenere i muscoli, chi che bastano quelle che trovi casualmente nei vegetali⊠e via cosĂŹ. Ma qual Ăš la veritĂ ?Valter Longo e Franco Berrino, ad esempio, sostengono che bisogna assumere pochissime proteine, e tutte di origine vegetale....Forse, anzi, probabilmente, la domanda stessa Ăš mal posta. PerchĂ© lâalimentazione non Ăš un pilastro isolato della Lifestyle Medicine, e nemmeno della nostra salute. Ă intrecciata con tutto il resto: lâattivitĂ fisica, il sonno, la gestione dello stress, il metabolismo.Parlare di quante proteine servono senza considerare se ti muovi, se hai massa muscolare da preservare, se stai in un percorso di dimagrimento o se sei sedentario⊠Ú un non-senso. Se fai sport, se vuoi invecchiare mantenendo forza e autonomia, se vuoi perdere peso senza perdere muscolo, ecco che un apporto proteico generoso, piĂč alto di quello che veniva consigliato anni fa, diventa una scelta sensata. Se sei inattivo, magari Ăš un poâ diverso.Quindi, non câĂš una risposta giusta per tutti. CâĂš la risposta giusta per te, per il tuo stile di vita, per come gli altri pilastri della tua salute si intrecciano tra loro. Ecco perchĂ© ragionare per compartimenti stagni non funziona. Nella Lifestyle Medicine i pilastri dialogano, sempre. E il fabbisogno proteico Ăš solo una delle voci di questo dialogo."LIFESTYLE MEDICINE" Ăš un progetto sostenuto da Lifeology.it - Scopri i nostri videopercorsi (con la Dott.ssa Mary LĂč Ruberto e il Dott. Valerio Rosso) per migliorare la tua salute:âïž PREVENZIONE PRATICA: https://lifeology.it/prevenzione-pratica/?utm_source=yt_live&utm_medium=go&utm_campaign=sp âïžâïž LA SCIENZA DEGLI INTEGRATORI: https://lifeology.it/la-scienza-degli-integratori/?utm_source=yt_live&utm_medium=go&utm_campaign=sp âïžâïž LA SCIENZA DEL SONNO: https://lifeology.it/la-scienza-del-sonno//?utm_source=yt_live&utm_medium=go&utm_campaign=sp âïž